IST
YOGA
Yoga ist ein Weg der Vereinigung des Menschen mit sich selbst und lässt sich in seinen Ursprüngen über mehrere tausend Jahre zurückverfolgen. Ziel des Yoga ist es, dem Menschen durch intensive körperliche, emotionale und geistige Schulung einen Weg zu äußerem und innerem Frieden zu weisen. In allen seinen Ausprägungen geht es im Grundsatz um die Entwicklung von Freiheit. Dem Sich-Lösen von Verstrickung, Leid und Illusion mittels leidenschaftlicher Suche des Einzelnen nach einer Verbindung mit einem größeren Ganzen.
Yoga steht allen offen und kann unabhängig von Alter und Konstitution erlernt werden.
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Was ist der Unterschied zwischen Yoga und Iyengar® -Yoga?
Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Es gibt viele verschiedene Stile und Traditionen des Yoga, die jeweils unterschiedliche Schwerpunkte setzen. Einer dieser Stile ist Iyengar-Yoga, benannt nach dem indischen Yogameister B.K.S. Iyengar.
Yoga im Allgemeinen
Yoga umfasst eine breite Palette von Praktiken, die von körperlichen Übungen (Asanas) über Atemtechniken (Pranayama) bis hin zu Meditation und spirituellen Lehren reichen. Die meisten Yoga-Stile verfolgen das Ziel, Flexibilität, Kraft und innere Ruhe zu fördern. Bekannte Stile wie Hatha Yoga, Vinyasa Yoga oder Ashtanga Yoga bieten unterschiedliche Herangehensweisen an die Asana-Praxis, die von sanft und meditativ bis hin zu dynamisch und kraftvoll reichen können.
Iyengar-Yoga: Präzision und Ausrichtung
Iyengar-Yoga ist eine besondere Form des Hatha Yoga, die sich durch ihre präzise Ausrichtung und detailorientierte Praxis auszeichnet. Hier liegt der Fokus auf der korrekten Ausrichtung des Körpers in jeder einzelnen Asana. Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte oder Decken werden häufig verwendet, um den Schülern zu helfen, die richtige Haltung einzunehmen und Verletzungen zu vermeiden. Dadurch wird Iyengar-Yoga besonders für Anfänger sowie für Menschen mit körperlichen Einschränkungen oder besonderen Bedürfnissen empfohlen.
Unterschiede im Überblick:
- Ausrichtung und Präzision: Während viele Yoga-Stile fließende Bewegungen und Atemverbindungen betonen, liegt beim Iyengar-Yoga der Schwerpunkt auf der präzisen Ausführung jeder Haltung.
- Verwendung von Hilfsmitteln: Iyengar-Yoga integriert Hilfsmittel, um die Asanas zugänglicher zu machen und die richtige Ausrichtung zu unterstützen, was in anderen Yoga-Stilen weniger üblich ist.
- Tempo der Praxis: Iyengar-Yoga wird oft langsamer und methodischer unterrichtet, um sicherzustellen, dass jede Haltung korrekt eingenommen wird, während andere Yoga-Stile fließendere Sequenzen bevorzugen.Für die Übungspraxis bietet Iyengar -Yoga jedoch eine große Spannbreite von Übungsmodalitäten, unter anderem auch Jumpings und fließende Übungssequenzen.
- Therapeutischer Ansatz: Iyengar-Yoga wird häufig auch zu therapeutischen Zwecken verwendet, um spezifische körperliche Probleme zu adressieren und zu lindern.
Zusammengefasst: Während Yoga in all seinen Formen die Verbindung von Körper und Geist fördert, bietet Iyengar-Yoga eine besonders strukturierte und sorgfältige Herangehensweise an die Asana-Praxis. Es ist ideal für diejenigen, die Wert auf Präzision und die korrekte Ausführung von Übungen legen, oder für Menschen, die ihre Yoga-Praxis auf therapeutische Weise vertiefen möchten.
Euer Trainer
